Körpertherapie, Yoga, Psychotherapie, Psychosomatik 💫

Körpertherapie kennenlernen

„Sie sind interessiert, möchten sich aber nicht auf einen langen Therapieprozess einlassen?

„Sie sind neugierig darauf, Ihre innere Welt zu erkunden und neue Impulse in Ihrem Leben zu setzen?“

Dann ist das Modul ‚Körpertherapie Essentials‘ genau das Richtige für Sie. In 5 x 2 Stunden lernen Sie verschiedene Ansätze kennen und entwickeln einen neuen Zugang zu sich selbst.“

Körpertrance

Die Bioenergetik, entwickelt von Alexander Lowen, ist eine körperorientierte Therapieform, die zur Stressbewältigung eingesetzt wird…..

Sie basiert auf der Verbindung von Körper und Geist und nutzt gezielte körperliche Übungen, Atemtechniken und die Selbstwahrnehmung, um emotionale Blockaden zu lösen und die Lebensenergie frei fließen zu lassen.

Durch die Förderung tiefer körperlicher Entspannung, emotionaler Befreiung und verbesserter Atmung reduziert Bioenergetik effektiv Stresssymptome.

Regelmäßige bioenergetische Praxis kann helfen, Spannungen abzubauen, die Energie zu steigern und ein tieferes Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erreichen.

Bioenergetik zum Stressabbau

Die Bioenergetik, entwickelt von Alexander Lowen, ist eine körperorientierte Therapieform, die zur Stressbewältigung eingesetzt wird…..

Sie basiert auf der Verbindung von Körper und Geist und nutzt gezielte körperliche Übungen, Atemtechniken und die Selbstwahrnehmung, um emotionale Blockaden zu lösen und die Lebensenergie frei fließen zu lassen.

Durch die Förderung tiefer körperlicher Entspannung, emotionaler Befreiung und verbesserter Atmung reduziert Bioenergetik effektiv Stresssymptome.

Regelmäßige bioenergetische Praxis kann helfen, Spannungen abzubauen, die Energie zu steigern und ein tieferes Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erreichen.

Deinen Raum spüren / Grenzen erfahren

Das Spüren des eigenen Raumes bedeutet, sich deinen physischen und energetischen Präsenz im Raum bewusst zu werden.

Es geht dabei um die Wahrzunehmung wie der Körper den Raum einnimmt, sowie das Fühlen der eigenen energetischen Ausdehnung.

Grenzen zu erfahren bedeutet, die physischen, emotionalen und energetischen Grenzen des eigenen Körpers zu erkennen und zu respektieren.

Dazu gehört, die eigene physische Belastbarkeit, emotionale Kapazität und energetische Reserven wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren.

Diese Achtsamkeit fördert körperliches und emotionales Wohlbefinden sowie ein harmonisches Lebensgefühl.

Grounding und bewegte Meditationen

Grounding ist eine Technik in der Körpertherapie, die sich darauf abzielt, ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit zu fördern.

indem man den Kontakt des Körpers mit dem Boden bewusst wahrnimmt. Es hilft, die Verbindung zur Erde zu spüren und das Körperbewusstsein zu stärken. Zudem hilft es Stress abzubauen, die innere Balance zu finden und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern.

Die Praxis der bewegten Meditationen unterstützt dabei, im Körper präsent zu sein und dadurch den Geist zu beruhigen. Indem der „Monkey Mind /“ Unruhige Geist gezähmt wird, ermöglicht dies eine tiefere Selbstwahrnehmung und ein besseres Spüren des eigenen Körpers.

Diese Meditationstechniken fördern eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist, indem sie eine ruhige und aufmerksame Präsenz im Hier und Jetzt fördern.

Deine Timeline

Die Timeline-Arbeit im persönlichen Kontext ermöglicht es, wichtige Lebensereignisse oder Meilensteine chronologisch darzustellen.

Sie hilft dabei, die eigene Entwicklung zu reflektieren, Entscheidungen zu analysieren und persönliche Ziele zu setzen.

Durch die visuelle Darstellung von Ereignissen kann man Zusammenhänge besser verstehen und Muster erkennen, die das eigene Leben geprägt haben.

Diese Methode ist besonders nützlich für die persönliche Entwicklung, Karriereplanung oder um persönliche Erfolge und Herausforderungen zu dokumentieren und zu feiern.

Es gibt die Möglichkeit, die Vergangenheit, die Gegenwart oder sogar die Zukunft

darzustellen. Auf diese Weise können wir die Ereignisse und Entwicklungen aus verschiedenen Zeiträumen analysieren und besser verstehen.

Honorar

5 x 2 Stunden : Pro Stunde a 60 Minuten 90,00€

Insgesamt 10 Stunden

Nur als komplettes Modul buchbar

Kostenfreies Vorgespräch a 30 Minuten

Ausfallgebühren:

Absage am Vortag: 50% des Honorars

Absage am gleichen Tag: volles Honorar

Terminanfrage

„schritt für schritt in die innere freiheit…“

SPOTLIGHTS

Möchten Sie den Fokus auf bestimmte Themen oder Lebensbereiche richten? Spotlight bietet Ihnen die Gelegenheit, in ein Thema einzutauchen – sei es, um erste Eindrücke zu sammeln oder es intensiver zu erforschen….

Was braucht dein inneres Kind

Das innere Kind in dir trägt die Erinnerungen und Erfahrungen deiner Vergangenheit und weist darauf hin, wo Heilung und Selbstfürsorge notwendig sind.

Die Arbeit mit deinem inneren Kind kann dich dabei unterstützen, alte Verletzungen und Schmerzen, die ungesunde Verhaltensmuster und selbstsabotierende Entscheidungen in deinem aktuellen Leben verursachen, zu verstehen, einzuordnen und behutsam zu heilen.

5 Schritte die dir den Weg zeigen:

Kennenlernen: In Kontakt treten: Würdigen und akzeptieren: Versorgen und trösten: Integration

Biographie Arbeit

Die Biographiearbeit mit einem Systembrett oder Genogramm ermöglicht eine tiefgehende Reflexion über persönliche und familiäre Zusammenhänge.

Durch die Visualisierung der eigenen Lebensgeschichte und familiären Beziehungen auf dem Systembrett lassen sich bedeutende Muster und Dynamiken erkennen.

Das Genogramm ergänzt diese Perspektive, indem es eine detaillierte Darstellung der Familienstruktur und ihrer Entwicklungen bietet.

Gemeinsam helfen diese Werkzeuge dabei, emotionale Verbindungen und Einflüsse auf das eigene Verhalten zu verstehen und neue Einsichten für die persönliche Entwicklung zu gewinnen.

Ziele:

Vogelperspektive auf die Familiengeschichte

Zusammenhänge, Dynamiken und Muster erkennen

Ein tieferes Verständnis für sich und das eigene Leben

Neue positive Strategien entwickeln

Zielorientierter Ansatz

Der lösungsorientierte Ansatz konzentriert sich darauf, praktische Lösungen und positive Veränderungen zu finden, anstatt sich auf Probleme und deren Ursachen zu fixieren.

Dieser Ansatz fördert eine konstruktive Haltung, indem er den Blick auf vorhandene Ressourcen und Stärken lenkt.

Im Kern geht es darum, gemeinsam Ziele zu definieren und konkrete Schritte zu entwickeln, die zu diesen Zielen führen.

Anstatt sich bei der Analyse von Schwierigkeiten und deren Ursachen aufzuhalten, wird im lösungsorientierten Ansatz der Fokus auf das gerichtet, was bereits funktioniert und wie bestehende Erfolge weiter ausgebaut werden können.

ein neues Narrativ finden:

Identifikation der aktuellen Narrative: Zieldefinitionen: Ressourcen sammeln
Reframing: Integration und Anpassung

die 5 Dimensionen des Seins

Der Mensch vereint die fünf Dimensionen in sich:

Körper, Psyche, Verstand, Geist und Spirit.

Gerät eine davon aus dem Gleichgewicht, entsteht eine Disharmonie im Leben.

Wenn du dich mit den fünf wesentlichen Dimensionen des Seins auseinandersetzt, erkennst du, wie eng sie miteinander verwoben sind., Du kannst deinen aktuellen Lebensabschnitt und die Aspekte, die gerade wichtig sind, besser verstehen.

Diese genaue und klare Wahrnehmung des Jetzt kann Energien freisetzen und dir helfen, deine Ressourcen und Fähigkeiten neu zu entdecken oder zu vertiefen

. So entstehen Visionen und die Kraft, sie auch umzusetzen.

Erforschen der inneren Anteile

Die Arbeit mit den inneren Anteilen zielt darauf ab, sich bewusst mit den verschiedenen Teilen des Selbst auseinanderzusetzen, die oft durch unterschiedliche Erfahrungen, Rollen oder emotionale Zustände geprägt sind.

Jeder Anteil kann spezifische Eigenschaften, Bedürfnisse und Herausforderungen repräsentieren, die das Verhalten und die Entscheidungen im Alltag beeinflussen.

– Identifikation der Anteile

– Eigenschaften und Motivation der Anteile

– Dialog führen

– Integration und Anpassung

Weitere Themen

– Psycho-emotionale Verdauung – die Psychosomatische Betrachtung von Gewicht und abnehmen.

– Wechseljahre und Psyche: was hinter den Veränderungen steckt.

– Tabuthema Schwangerschaftsabbruch – das stille Leid vieler Frauen.

Ihr Thema ist nicht dabei? Sprechen Sie mich gerne an!

Honorar

Es gibt zwei Optionen, sich den Themen zu nähern :

1.Reinschnuppern: 2 Stunden (2×60 Minuten) 210€

2. Vertiefung: 5 x 2 Stunden (insgesamt 10 Stunden) à 90€ pro Stunden.

Kostenfreies Vorgespräch á 30 Minuten

Ausfallgebühren:

Absage am Vortag: 50% des Honorars

Absage am gleichen Tag: volles Honorar

Terminanfrage

„letting go is learning to fly…“

Yoga

„Finde die Liebe zu dir selbst – in einer neuen, tiefen Verbindung von Körper, Geist und Seele.“

„Yoga is falling in love with yourself“

Yoga ist für mich eine tief persönliche Praxis, die jeder für sich selbst entdecken, erforschen und erleben kann.

Nach fast 20 Jahren (Wahnsinn!) des Yoga-Unterrichtens und meiner eigenen Praxis sehe ich Yoga heute als eine wunderbare Möglichkeit, innigen Kontakt zu mir selbst zu finden, ganz im Körper und im Leben zu sein und die Verbindung zu etwas Größerem zu erfahren—sei es Gott, die Natur, das Universum oder der Kosmos.

Durch meine Ausbildung und Arbeit als Körpertherapeutin ist mir die psychosomatische Wirkung des Yoga besonders bewusst geworden und liegt mir sehr am Herzen.

Für mich spiegelt sich in der Art und Weise, wie jemand Yoga praktiziert, oft wider, wie er oder sie mit sich selbst umgeht.

In meinem Yoga-Unterricht und meiner eigenen Praxis geht es nicht um Perfektion, sondern um stetige Verfeinerung—einen achtsamen Umgang mit sich selbst und eine tiefe Verbundenheit, die sich über die Jahre entwickelt und immer weiter vertieft.